Skip to content

Cart

  • Home
  • Siapa Kami?
  • Artikel
    • Artikel Open Access
    • Modul Bisnes Digital
    • Blog Coach Sham
  • Shop
    • Cart
    • Checkout
  • Daftar Percuma
  • Login
    • Password Reset
  • Hubungi Kami

Category: Larian 2019 KM

Cabaran saya untuk melengkapkan larian sejauh 2019KM sepanjang tahun 2019. Follow hari demi hari perjalanannya. Join Group Telegram #sihathebat untuk update terkini

Larian

Coach Sham

Larian 10KM Pertama Bulan Mac

1740 KM to Go … Bulan Mac ni agak lemau, start lewat. Masih bersemangat nak habiskan 2019 KM sepanjang tahun

Akses Artikel
Coach Sham

Pagi 10KM, Malam PB 10KM

1891 KM to Go… Harini nak test kecergasan dan kekuatan kaki, juga control penafasan

Akses Artikel
Coach Sham

Recovery Run 5KM

1901 KM to Go… Harini lari 5KM setelah lari HM 21KM di Cyberjaya, Twincity Marathon.

Akses Artikel
Coach Sham

Pecah Rekod HM 21KM

1906 KM to Go… Hari ni larian di Cyberjaya, Twin City Marathon. Berjaya pecah rekod, bawah 3 jam.

Akses Artikel
Coach Sham

Larian 5KM Bawah 30 Minit

1927 KM to Go… Alhamdulillah, harini pecah rekod personal tuk 5KM bawah 30 minit

Akses Artikel
Coach Sham

5KM Slow Running

1932 KM to Go… Harini lari slow slow ajer, untuk mengekalkan kecergasan dan bakar kalori.

Akses Artikel

Posts navigation

1 2 3 Next Posts»

Blog Coach Sham

  • Artikel Terkini
  • Aktiviti
  • Media Massa
  • Kewangan
  • Larian 2019 KM
  • Sihat Hebat
WordPress Theme: Wellington by ThemeZee.